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LiberaMente Mudra
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Essere di Luce





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LiberaMente Mudra

22-11-2010 | Autore: Gabriella Rosa Galbiati

Amore e Gratitudine a Te, Meravigliosa Creatura.

Sono tornata per il nuovo “Semino” che ho da offrirti se vorrai, ma prima sono curiosa di sapere come è andata .

Hai fatto i tuoi piccoli film su ciò che ti piace ma “credi” che sia impossibile realizzare?

Se la tua risposta è Sì, BRAVISSIMO!

Se invece non ci hai neppure provato, beh….affrettati perché io ne ho appena realizzato uno meraviglioso e mi dispiace molto che tu possa precluderti la Gioia che Ti Meriti.

Ma ora veniamo al sodo, il nuovo input, il nuovo semino che se riterrai adatto a te potrai sperimentare: il suo nome è Mudra.

È un termine sanscrito che rappresenta antichi gesti simbolici attuati con le mani, utilizzato nelle cerimonie sacre in Asia ma, in uso anche nella cultura religiosa occidentale (sicuramente ti sarà balzato in mente di cosa si tratta).

Le mani, sono state uno dei primi mezzi di “Comunicazione” nella storia dell’uomo e ancora oggi noi inconsapevolmente utilizziamo le mani per comunicare, come per esempio quando indichiamo con il dito indice, oppure per enfatizzare un fatto che ci ha sbalordito “sapessi!“ e nel mentre muoviamo le mani come se volessimo “tagliare l’aria”.

Ci siamo però forse dimenticati di un aspetto molto importante, attraverso le mani è possibile Creare, Donare, Ricevere “Energia” con dei semplici gesti consapevoli che riallineandoci sono in grado di portarci equilibrio e acuire la nostra sensibilità aiutandoci a scegliere e ad agire per ciò che è per il Nostro Massimo Bene.

Il semplice utilizzo di questa pratica lo rende di facile utilizzo in qualsiasi luogo e momento della giornata, anche se ci sono “Gesti” più adatti allo svolgersi del giorno piuttosto che per la sera.

La respirazione e la posizione

Tutti i Mudra (simboli eseguiti con le mani) possono essere praticati in piedi, seduti oppure sdraiati.

-La respirazione da adottare in posizione eretta è: inspirazione lunga, espirazione breve.

-Posizione da seduto con le gambe incrociate : inspirazione lunga, espirazione lunga.

-Da sdraiato : inspirazione breve, espirazione lunga.

Tutte le posizioni devono essere eseguite tenendo le mani all’altezza del cuore a uno, due centimetri di distanza dal corpo.

Mudra di apertura, è indicato per aprire una serie di sessioni mattutine ma si presta anche all’apertura della giornata per mostrarti e percepire ciò che è fuori da te.

In questo gesto, le mani rappresentano i due emisferi cerebrali, yin e yang, la luce e il buio, la loro complementarietà dona equilibrio permettendoti di riallinearti e nel contempo equilibratamente schiuderti a ciò che è fuori da te.

Ora che sai, scegli la posizione che ti è più gradita e ricordati di associare la giusta respirazione :

-congiungi le tue mani, palmo contro palmo, con le punte delle dita rivolte verso l’alto (come in preghiera)
-portale così unite all’altezza del tuo cuore, a uno due centimetri di distanza dal corpo
-inspira profondamente e trattieni il respiro per dieci secondi
-espira profondamente sciogliendo la posizione del Mudra
-ripeti la stessa posizione per almeno 5 volte

Spero che il mio semino ti sia gradito e utile.
Salute al Divino che c’e’ in Te

Gabriella Rosa Galbiati

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